to nie wyjdzie bo mój drążek to trzepak :P musiałbym wychodzić co chwilę przed dom a w treningu obwodowym nie wypada mieć przerw 2-5 minutowych ;/ czyli pon obwodowy, wt podciąganie itd... :) mógłbym robić trening Armstronga no ale tam trzeba pompki robić i wydaje mi się że to by było już za dużo.
nono krzykacz jak na 50 letniego goscia niezle wyniki ja wkleje swoj bo mi wyszlo cos na misusie i nie wiem co to zrobilem morfologie krwi ostatnia pozycja cos tam jest nie tak. umieram ????? pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-08-04 21:00:26
Tak ćwicze już rok,ale niejestem jeszcze jakims tam specjalista bo ciagle jechalem na sucho.W kazdym sklepie mowią co innego wiec chcialem sie tutaj dowiedziec cos wiecej bo wydaje mi sie tak jak kolega wyzej napisal aby wiecej sprzedac i miec zyski.
Ja tam jestem przyzwyczajony do Adidasa pewnie dlatego ze mam glownie rzeczy tej firmy bo najlepiej mi odpowiada choc co do butow to fajne sa tez Pumy no i Nike.
100% racji,Teatralne to spoksik osiedle , mam tam znajomego, wpadam do niego i jakoś nic mi się nie dzieje choć wracam do domu w porach nocnych. Niebezpiecznie jest wszędzie. Przypomnijcie sobie ten film co nagrało kilku d****i z bujki przed restauracją w łodzi. Wszystim po tym programi wydawało się że łudz to dzicz a wcale tak nie jest. W łodzi [...]
ja tam zawsze z wodą, kiedyś dawno dawno temu próbowałem z mlekiem, ale potem przeszło ps. po co płacić za mleko jak wodę mam za darmo nie ma to większego znaczenia z czym będziesz pił, tylko z tym sokiem mi trochę nie pasuje nie wyobrażam sobie mieszać białka np waniliowego z sokiem pomarańczowym Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-22 09:45:55
Witam tu znowu ja :-D Nie wiem czy jestem przewrażliwiony czy to tak nie powinno być.Ćwiczę codziennie ale co raz bardziej boli mnie noga i zaczęła mnie boleć w miejscu zszycia łąkotki i mam tam średniego krwiaka jeszcze dzisiaj jak szedłem do łazienki jedna kula mi podjechała i ta chora noga się jakby naderwała nie stanołęm na niej ale [...]
jeszcze jedno mam guzy czy niewiem co to jest pod oboma sutkami maja one wymiar 3x2 mniej wiecej, troszeczke bola jak naciaskam, raz przez jakis czas naciskalem je tam miazdzylem je w jednym sucie i mi sie zmniejszyly ale znow urosly Zmieniony przez - trzeci323 w dniu 2012-11-21 14:36:22
No niestety tam juz chyba spia wszyscy ;) zamowilem juz i napisalem w UWAGACH zeby sie skontaktowali jakie maja smaki. Ale jak mi przysla to bede jadl co dadza. Wkoncu ma kopac a nie dobrze smakowacjavascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');
Elo. Ja polecam Thermo Speeda mi zlecialo 17kg w lekko ponad miesiac tyle, ze bez dobrej diety to nic nie osiagniesz czy to redukacja czy masowka czy co tam sobie wymarzysz :] Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-28 23:25:51
Tak chodzi mi o to, czy na redukcji wliczać Bcaa do bilansu. Korzystam z tabeli POTRENINGU i tam sobie robię bilansy na redukcji, gdzie podcinam sobie na redukcji co jakiś czas o 100 kcal w dół i jest dobry efekt. A wcześniej nie korzystałem z Bcaa, dlatego pytam. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2019-07-13 12:47:39
[...] tego zaawansowanego gainera w sporcie jakim jest kulturystyka to tez nie mam watpliwosci ale tak szkoda sie pozbywac ,darowanemu koniowi w zeby sie nie zaglada ...czy jak to tam szlo najwyzej po tej puszce spuchne 10kg bo nerki przestana mi pracowac bo zbierze sie woda bo pewnie zakosili z plazy piasek zmielili z kakaem i serwatka
[...] barki na krzesle siedzi Uginanie ramion 2s - to z supinacja? boje sie ze zle bede wykonywal Wyciskanie francuskie 2s - ok Wspięcia na palce 2s - z hantlami jako obciazeniem? ok Brzuch abs II albo a6w zobacze, ile razy w tyg? 2 styczy? czemu ten moj trening jest zly? mi sie wydaje ok, mam tam cwiczenia ktore bede umial wykonac, i sa na wszystko
A widzisz, bo się nei czyta jak dawkwoać itp, tylko co i jakie dawki zawiera, kiedyś kupiłem np orange triad, i tam niby dawka 6 kapsów, jak porównałem z inbnymi składami np z olimpem chyba to mi starczyły 2 kapsy tego orange triada by to samo mieć Kupiłeś drogie witaminy aby brać jak gorsze gdzie tu sens %-)
Za mna chodzi caly czas czekoladowy Mega Mass Wieder, wiem ze mi nie wolno ale co tam jak mam dola lub kaczora to robie sobie 100 g na 600 ml mleka i sie delektuje. Jak by byla taka czekolada BX to bylbym wniebowziety, ale jak sie nie sproboje to czlowiek nie przekona sie Pozdrowienia dla wszystkich smakoszy! Jeszcze MET-Rx, Muscletech [...]
klata i barki priorytetem? nie dasz rady. jednym zestawem bym sie zanudził yamek wytłumacz mi dlaczego niby jest nie dobry? co tam nie tak? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 17:20:41
HadesZiom uwierz mi ze na ustawkach brzuch to sredni cel. Tam chodzi o co innego a kolega pyta o jakis filmowy trik , chwyt reklamowy na widzow. Ze brzuch trenuje sie poprzez uderzenia w niego . Sens ma to taki ze podczas uderzenia w celu obrony brzuch sie spina. pozdrawiam
nie mam takiej mozliwości żeby się zapisac na do jakiegoś klubu, ponieważ miszkam na takim zadupiu, że mała bania.Lekcje koncze codziennie o ok 15.30 w domu jestem o ok 16.30 i potem bym musial dojeżdzać co najmniej 25 km do najblizszego klubu.Wię c sami widzicie mam małą siłownię i worek i tam sobie trochę ćwiczę i nie powiem dobrze mi idzie.
"to tak jak bym powiedzal ... ee tam nasz polski maluch jest duzo wytrzymalszy od mercedesa ... bo przeciez mercedesowi tesh moze sie cos stac... ej wez hlopie zastanow sie zanim cos powiesz " nie to tak jak by powiedzieć nie kupuj fiata punto bo szkoda na to wywalać kasy kup formułe1 bo innym samochodem nie ma sensu jeździć do malucha [...]
[...] zycie uprawialem sporty byl nawet epizod nie taki krotki z silownia i moze nastapic ta tzw rekompozycja pamiec miesniowa zostaje i moze przez pierwszy etap nawet cos sie tam zbuduje ( tak mi sie wydaje) moje dane: waga 120 kg( startowa) wzrost 172 cm wiek 30 lat kalorycznosc diety 2800 kcal treningi na silownie 3 razy w tygodniu trening [...]
